O exercício físico é um fator importante para a manutenção da saúde, isso é de conhecimento comum.
Porém, o que poucos sabem, é que para fazer exercício físico intenso é preciso estar previamente saudável.
Infelizmente, na busca de um corpo mais bonito e/ou mais saudável as pessoas acabam iniciando um treinamento com exercícios intensos.
Muitas vezes isso acaba por piorar a saúde e dificultar o ganho de massa muscular.
Existem várias vitaminas e minerais que são de extrema importância no desempenho físico.
Elas são necessárias para ativar reações de reparação e ganho de massa muscular.
Uma das principais queixas envolvendo praticantes de atividades físicas são as dores musculares e a dificuldade de recuperação após o exercício.
Entre todas as possibilidades que levam a isso está a deficiência de tiamina.
A tiamina, também conhecida como vitamina B1 é extremamente importante para a reciclagem do ácido lático.
Essa substância ácida é liberada pelos músculos quando estão sem capacidade de gerar energia, é um mecanismo de compensação para manter níveis mínimos de energia no momento do exercício.
O problema é que o acúmulo dessa substância gera dor, desconforto muscular e diminuição da recuperação e formação do músculo.
A ação da tiamina é retirar o ácido lático e permitir que o músculo tenho uma recuperação saudável.
Como esta não é a única causa seu uso deve ser feito após uma avaliação médica.
E quando bem indicada, não existem efeitos colaterais.
Dr. Alexandre Duarte
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